У меня были сложные отношения с деньгами — сложно зарабатывать, сложно копить, сложно говорить про деньги. Они вроде всегда были, но вызывали много тревоги. Каждое начисление зарплаты или повышение включало какой-то защитный механизм, мысли “я же работаю за идею” и “деньги это не главное”. В итоге я старался максимально быстро от денег избавиться (=> импульсивные покупки, привет).
Последние два месяца я понял, что тревога почти ушла (навещает по привычке, но я сразу прописываю КПТ-дневник).
Что мне помогло наладить отношение с деньгами:
— Консультации. Всё, что написано ниже — результат многих часов консультаций по деньгам с коучем, психотерапевтом и просто зарабатывающими людьми. Да, нужно было потратиться чтобы что-то понять и настроить свою систему ведения финансов и отношений с финансами. За это время я понял, что отношения с деньгами — это очень глубокая штука, которая проецируется на вообще многие решения по жизни. Очень советую канал не про деньги и консультации Ивана.
— Осознанность. То, что помогло мне больше всего — включать ежедневную осознанность и спрашивать себя “какую потребность я сейчас закрываю покупкой?”. И тут было множество инсайтов когда я вместо покупки шёл на прогулку, занимался спортом, искал бесплатные и такие же эффективные способы удовлетворения потребностей. Всегда проще всего потратить деньги, но, на самом деле, потребность в творчестве не обязательно удовлетворять покупкой очередного музыкального инструмента 🙂
— Ведение осознанного учёта денег. Я последние несколько лет вел учет расходов и доходов в приложениях, но всё равно выходил в минус и ничего не сохранял. Сейчас добавился новый элемент — каждый раз, когда я вношу какую-то большую покупку, я трекаю своё отношение к ней. От 5 — “Я рад, что это купил, получил огромное удовольствие” до 0 — “Это был импульс, покупка мне не нужна”. И сразу же прорабатываю.
— Планирование. Планирование обязательных расходов и развлечений. Оказывается, можно просто в начале месяца спланировать сколько денег уходит на еду, жилье, оставить себе на развлечения и сохранение. В первую очередь это помогло избавиться от самоосуждения когда покупаю что-то приятное, бесполезное, иду отдыхать.
— Книги. How to get rich, Думай как миллионер — они как раз про то, о чем я пишу. Но почему-то чтение не работает отдельно, всё равно нужно об кого-то живого подумать. Да, названия кликбейтные, но книги ценные.
— Говорить. Я с кем только не говорил про деньга за это время. Чаты Content Hero, личные посты, психотерапевты, коучи, менторы, руководители, сотрудники, друзья. Сейчас у нас даже в клубе английского языка тема денег! Важно легализовать себе эту тему чтобы более открыто говорить и думать. Этот пост — часть принципа “говорить про деньги”.